シューズも新しくしなくては・・・
いままで自宅にあるものを使って、ジョギング程度しかしていなかったため
いろいろと揃えなくてはならないものがありますね。
この際、シューズも新しいものにして練習を始めようと思います。
スポーツ専門店に行ってお話も伺いながら、自分のレベルにあった
ものを選ばなくてはなりません。
ということで、アシックスから選ぶことにしました。
だいぶ価格も下がってきているということで、アシックス GT-2000を
購入しました。さあ、いよいよ本格的な練習を始めます。
まずは、ランニングウォッチを購入することに。
これから本格的にランニングの練習をするため、また東京マラソンへ
当選した記念にランニングウォッチを購入することにしました。
よく聞くのは「GARMIN」だったので、さっそくAmazonで物色開始。
最低限必要な機能としてはGPS・Bluetooth対応かと思います。
ForeAthlete220Jはとってもお手頃。
でも、すでに後継機が出ているし、せっかくなので
ForeAthlete230Jを購入することに決定。
ということで、GARMINつけて走ることが楽しみになりました。
2月までをどのように過ごすか？
２月にフルマラソンを走る！というゴールが決まってしまった以上
そこまでの５ヶ月間をどのように過ごすか？
さっそくフルマラソンに詳しい知人に相談しました。
そこで教えていただいたのは、月ごとに目的があると。
-
５ヶ月前
脚力を強化する。距離を伸ばすよりも坂道などを積極的に走る。
- ３ヶ月前
ペースを体に覚えさせる。時計を見なくても一定のペースを保てるように。
レースの感覚をつかむために、ハーフマラソンに出場する。
- １ヶ月前
調整期。体調管理を重視する。
ということで、ランニングに適した時計が必要だということが
わかりましたので、物色開始です。
え！当たってる！！
春先から、ふと「ランニングをしよう！」と思い立ち、
週末RUNを行っていました。
週末の１日にだいたい１０～１２Kmくらいを
気持ちよくジョギングすることを続けています。
「最近走っているし、まず当たらないから
エントリーだけはしておこう」と気軽な気持ちで
東京マラソンへエントリーしました。
一応、抽選結果は気になっていましたが
メールが届いてびっくり！
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
勤務中だったので、静かに驚いていました。
「どうしよう・・・」
せっかくのチャンス。当選を無効にしてしまったらバチがあたります。
まじめに練習に取り組む決意とともに10,800円のエントリー料の
手続きを完了させました。
夜の東京タワーに登りました
東京タワーからの夜景
先日、夜の東京タワーに行ってきました。
東京タワーに登るのは何年振りかわかりません。
少なくとも10年以上ぶりです。
しかも、夜景のきれいな時間は初めてです。
エレベータで数分、展望台に到着すると３６０度夜景が広がります。
小学生くらいの時に登った時は、すごく高かった記憶があります。
しかし、最近は高層ビルがたくさん建っているので同じ目線の高さに
多くのビルが並び、不思議な感じがしました。
でも幻想的な景色に時間を忘れて楽しむことができました。
【エクセル：ショートカット集】意外と便利な「Ctrl + 1」
意外と便利な「Ctrl + 1」
エクセルのショートカットのお話をするときに、まず最初にするのが
「Ctrl + 1」です。ショートカットの効率化を実感できます。
どんな時使う？
セルに罫線をつけたり、フォントを変えたりはツールバーでできますが
一番使うのは”「表示形式」の変更だと思います。
標準のツールバーではできない変更するときには必ずセルの書式設定を
開かなくてはなりません。
使い方
通常は「右クリック→セルの書式設定」を選択しますが
ショートカットなら「Ctrl + １」の一発で開きます。
このクリック回数の違いは回数が多ければ多いほど効率の良さを
実感できますよ。
まとめ
たった数回のクリック回数の違いでも積み上げれば、とても大きな効率化につながります。慣れると素早くセルの書式設定画面を表示できるので便利です。
ぜひ習慣にしたいですね。
