これまでの練習で正直、脚の（ふくらはぎ辺り）の痛みが抜けず、憂鬱な日々を過ごす時期もありましたが、無事に完走することが出来ました。 タイムはネットタイムで4:03:16と目標とするサブ4まで、あと少しでした。 せっかく初めたマラソン。しばらく休足し…

いままで自宅にあるものを使って、ジョギング程度しかしていなかったため いろいろと揃えなくてはならないものがありますね。 この際、シューズも新しいものにして練習を始めようと思います。 スポーツ専門店に行ってお話も伺いながら、自分のレベルにあった…

これから本格的にランニングの練習をするため、また東京マラソンへ 当選した記念にランニングウォッチを購入することにしました。 よく聞くのは「GARMIN」だったので、さっそくAmazonで物色開始。 最低限必要な機能としてはGPS・Bluetooth対応かと思います。…

２月にフルマラソンを走る！というゴールが決まってしまった以上 そこまでの５ヶ月間をどのように過ごすか？ さっそくフルマラソンに詳しい知人に相談しました。 そこで教えていただいたのは、月ごとに目的があると。 ５ヶ月前 脚力を強化する。距離を伸ばす…

春先から、ふと「ランニングをしよう！」と思い立ち、 週末RUNを行っていました。 週末の１日にだいたい１０～１２Kmくらいを 気持ちよくジョギングすることを続けています。 「最近走っているし、まず当たらないから エントリーだけはしておこう」と気軽な…

東京タワーからの夜景 先日、夜の東京タワーに行ってきました。 東京タワーに登るのは何年振りかわかりません。 少なくとも10年以上ぶりです。 しかも、夜景のきれいな時間は初めてです。 エレベータで数分、展望台に到着すると３６０度夜景が広がります。 …

意外と便利な「Ctrl + 1」 エクセルのショートカットのお話をするときに、まず最初にするのが 「Ctrl + 1」です。ショートカットの効率化を実感できます。 どんな時使う？ 使い方 まとめ どんな時使う？ セルに罫線をつけたり、フォントを変えたりはツールバ…

毎日パソコンを使ってお仕事する人にとって、「知ってる」「知らない」で違ってくることがたくさんあります。 自分も最初は時間をかけていた1人でした。 しかし、ちょっとしたポイントを覚えるだけでラクになることがたくさんあることを知りました。 そのポ…